compra consciente

En 2021, nos centraremos ser conscientes. Después del año que hemos tenido, celebrar los pequeños momentos de felicidad tal y como vienen nunca se ha sentido más catártico y esencial para el bienestar. En las próximas semanas, vamos a reír, experimentar cosas nuevas, y renovar los aspectos antiguos de la vida diaria.

De niño, la alegría puede parecer ilimitada. Pero a medida que crecemos, es fácil cansarse. Muchos de nosotros perdemos el sentido de asombro y admiración que alguna vez tuvimos por el mundo, especialmente por los momentos ordinarios. Nos atrincheramos en el trabajo, nos distraemos con la tecnología, y con el tiempo, podemos incluso perder el sentido de identidad.

Investigaciones han demostrado que el sentido de la conciencia de uno mismo es una herramienta útil para combatir la angustia psicológica. Un estudio del European Journal of Psychology dice: “La importancia del autoconocimiento va más allá del bienestar y la salud mental para incluir impactos sustanciales en el funcionamiento diario”.

No sólo se ha demostrado que mejora el rendimiento en las tareas cotidianas, a pesar del estrés, sino que puede incluso reducir el agotamiento. Piénsalo: Cuanto más conscientes seamos, más probable es que atendamos nuestras necesidades de una manera restauradora.

La conciencia de uno mismo y la atención se asocian con mayores grados de confianza, felicidad y bienestar general. Cuando te encuentras más regulado emocionalmente, tienes más espacio mental para el pensamiento creativo y positivo y eres más adaptable a los cambios de la vida.

El proceso de aprendizaje sobre ti mismo puede ser realmente divertido. Si el ajetreo o el caos del mundo te ha desconectado de tu propósito y tu alegría, aquí tienes algunas formas de reconectarte:

1.Quédate Quieto y Escucha

Estar quieto es el primer paso para ser conscientes de nosotros mismo, y también puede ser el más difícil. A menudo llevamos una vida tan ocupada que no nos detenemos lo suficiente para conectarnos con nosotros mismos, pero cuando lo hacemos, nuestro cuerpo puede decirnos mucho.

Toma por lo menos 5 minutos todos los días para observar tus propios pensamientos. Escucha tu respiración y toma conciencia de tu cuerpo. Ser conscientes de lo que sucede en nuestra vida diaria, nos ayuda a estar más conectados con los demás.

Si quedarse quieto es difícil para ti, considera la meditación en movimiento, sin tecnología. Eso significa que no hay audiolibros, podcasts, música o llamadas telefónicas, sólo tú y la naturaleza. Escribir un diario es otra forma efectiva de autorreflexión.

Sea cual sea el método que elijas, asegúrate de dejar que los pensamientos pasen a través de ti sin interferencias. Simplemente escuchate.

Mejora tu flujo de energía positiva, para que tengas más confianza en ti mismo como lo hace magiauniversal.com.

2.Hazte un Test de Personalidad

Ya sea el eneagrama, el indicador de tipo Myers-Briggs (MBTI), o un test de introvertido versus extrovertido. Los tests de personalidad pueden ser una forma divertida y útil de entender tu funcionamiento interno. Los tests de personalidad pueden proporcionar una visión de quién eres y cómo te relacionas con los demás. Tus puntos fuertes y débiles, y cuáles son tus gustos y disgustos. Una de las mejores características de un test de personalidad es la forma en que mejor recibes la información, que puede ser valiosa en las relaciones personales y profesionales.

Sólo trata de no tomar los resultados demasiado en serio. Si bien los tests de personalidad pueden ser puntos de orientación útiles, también pueden conducir a estereotipos perjudiciales. Estereotipar a las personas, basándose en su raza, cultura o tipo de personalidad, va a llevar a terribles consecuencias.

el poder de los pensamientos conscientemente dirigidos

3.Descubre Tu Lenguaje del Amor

Los 5 lenguajes del amor (palabras de afirmación, tiempo de calidad, regalos, actos de servicio y toque físico) fueron desarrollados por el Dr. Gary Chapman, como una forma de describir cómo las personas dan y reciben amor.

Todos podemos relacionarnos con la mayoría de estos lenguajes, pero cada uno de nosotros tiene uno que nos habla más. Aprender cuál te habla más puede nutrir las relaciones íntimas ayudando a entender mejor tus necesidades.

4.Busca en tu Signo Astrológico

¿Alguna vez has leído sobre tu horóscopo? Tal vez sabes tu signo del zodíaco pero no has investigado más en profundidad lo que todo eso significa realmente. Empezar con tu carta natal gratuita es un buen lugar. Asi, entonces puedes determinar lo que el 2021 tiene reservado para ti.

5.Considera la Terapia

Detener los pensamientos no deseados, negativos e intrusivos es un componente crítico para aprender a amarse a uno mismo. Nuestra voz interior es a menudo nuestra peor crítica, pero podemos aprender a responder y romper ese círculo negativo.

Ese proceso puede ser más difícil para algunos que para otros, particularmente para aquellos que tratan con problemas de salud mental. Encontrar un terapeuta que te ayude a ser más consciente, a estar más atento, y que te proporcione las herramientas para romper los patrones negativos puede ser beneficioso si otras prácticas no parecen funcionar, o si necesita apoyo adicional. Lleva tiempo y práctica estar más conectado y ser más conscientes de nosotros mismo, pero cualquiera puede lograrlo.

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